PROGRAMA COMPETICIÓN
Incluimos en este programa a todos aquellos socios y socias que se planteen la opción de conseguir sus mejores resultados posibles en competición. El nivel de compromiso aumenta y el valor del esfuerzo aparece como primordial, sin dejar de lado el resto de los contemplados por el proyecto.
Hacemos la siguiente división en función de la edad de los socios/socias:
Aprendiendo a entrenar (14 - 18 años): En este periodo hay un gran trabajo preparatorio aeróbico y anaeróbico, se entrena cada vez con más volumen a distintas intensidades. Se trabaja en profundidad la conciencia corporal tanto en la postura como en la técnica.
Entrenar para competir (18 - 23 años): En esta etapa la programación de la preparación física debe de ser individualizada. El entrenamiento tecnológico es más importante y la preparación médica más sofisticada.
Competir para superarse (más de 23 años): Esta etapa se orienta a los atletas de alto rendimiento. Los entrenamientos son dirigidos por los equipos nacionales, 2 o 3 personas se pueden encargar del entrenamiento de una sola persona.